REDACCIÓN.- En un estudio de 2019 publicado en Clinical Phytoscience, una revista que divulga artículos de evidencia clínica, se afirma que, a partir de la guanábana se puede obtener un remedio natural para quienes sufren de diabetes y los efectos secundarios adversos de su consumo son mínimos o nulos.
La guanábana ayuda a prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes debido a que este superalimento contiene grandes cantidades de antioxidantes que se encargan de proteger las células pancreáticas, las que, a su vez, son responsables de la producción de insulina.
Por otro lado, la guanábana posee un alto contenido en fibra, lo cual disminuye la rapidez con la que se absorbe el azúcar. Esto ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre en personas que ya han sido diagnosticadas con diabetes.
La guanábana es un superalimento rico en antioxidantes como la vitamina C y la quercetina, que ayudan a neutralizar el daño causado por los radicales libres, de tal manera que se fortalecen las células del sistema inmunológico.
La guanábana y la inflamación
Debido a la gran cantidad de antioxidantes que contiene, la guanábana es una fruta que también tiene propiedades antiinflamatorias, que reducen la producción de citoquinas. Estas últimas son moléculas que promueven la inflamación en el cuerpo.
Por lo tanto, este superalimento puede aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como, por ejemplo, la artritis, la artrosis y la artritis reumatoide.
Guanábana: otros beneficios para la salud
Además de sus efectos positivos respecto a la diabetes, el sistema inmunológico y la inflamación, la guanábana también es beneficiosa para combatir otras enfermedades o condiciones como el cáncer, las úlceras, la diarrea, las bacterias, los virus, la cicatrización de heridas y la hipertensión.
La guanábana es una fruta tropical que aporta una amplia gama de nutrientes beneficiosos para la alimentación y la salud. Entre estos nutrientes se destacan las vitaminas, en especial la vitamina C, conocida por su capacidad de fortalecer el sistema inmunitario y actuar como un potente antioxidante. Esta protege las células contra el daño causado por los radicales libres.
Además, contiene vitaminas del grupo B, como el ácido fólico (B9), esencial para la formación de células sanguíneas saludables y el correcto desarrollo fetal.
Aparte de las vitaminas, este alimento aporta fibra dietética, lo cual es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar en la sangre. Esta fibra también ayuda a prolongar la sensación de saciedad, lo que puede contribuir a la gestión del peso. En síntesis, consumir guanábana como parte de una dieta equilibrada y variada puede ofrecer beneficios para la salud.
