Redacción. ― Aliviar la resaca puede ser una tarea desafiante, pero existen algunas claves que pueden ayudarte a sentirte mejor más rápido tras una noche de excesos. La doctora Sharon Horesh Bergquist, médico en Emory Healthcare y profesora de medicina, realiza las siguientes recomendaciones para aliviar la resaca.
Una de las primeras cosas que debes tener en cuenta es evitar las bebidas alcohólicas dulces. Los cócteles son famosos por provocar resacas debido a su alto contenido en azúcar, que enmascara el sabor del alcohol. Optar por bebidas menos dulces puede ayudarte a reducir el malestar al día siguiente.
Además, es fundamental no tomar alcohol con el estómago vacío. Comer antes de beber puede ayudar a evitar que el alcohol se absorba rápidamente en el organismo.
Beber agua mientras consumes alcohol es otro consejo importante. Mantenerse hidratado puede ayudar a combatir la deshidratación, uno de los factores clave detrás de la resaca. Sin embargo, es importante señalar que esto no mejorará otros efectos negativos como la falta de concentración o la pérdida de habilidades espaciales.
Finalmente, comer algo al día siguiente puede ayudar a calmar el estómago. Aunque algunos creen que los alimentos grasosos ayudan a absorber el alcohol, esto es un mito. De hecho, los alimentos grasosos pueden irritar más el estómago. Por lo tanto, es más efectivo optar por proteínas y carbohidratos saludables, según sugieren los expertos.
