Día mundial de la fertilidad: consejos para mejorarla
REDACCIÓN. ― Cada cuatro de junio es el día mundial de la fertilidad, con el objetivo de llamar la atención sobre los problemas de fecundidad que se presentan con frecuencia en la población, y de identificar cuál sería el momento indicado para consultar a un especialista.
Los problemas de fertilidad pueden darse tanto en hombres como en mujeres y pueden ser ocasionados por muchos factores. No es una cuestión simplemente de edad, hay muchas causas que la provocan.
En la actualidad existen muchos métodos para lograr mejorar la fertilidad que pueden aplicarse en hombres y mujeres que van a ayudarte a estar más preparado para conseguir un embarazo, además de traerte mejor salud en general:
1. Lleva una dieta sana y equilibrada: elige alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas.
2. Controla tu peso: la obesidad puede afectar negativamente a la ovulación o a la calidad de los espermatozoides.
3. Evitad el tabaco ambos miembros de la pareja, así como moderación en el consumo de alcohol.
4. Practica deporte con frecuencia.
5. Fuera el estrés: si hay algo que no ayuda en nada a conseguir un embarazo, es el estrés y la ansiedad.
6. Acude a un especialista.
