REDACCIÓN- Un desayuno alto en proteínas puede ayudar a mantener la energía durante más tiempo y regular el azúcar en sangre, según indican especialistas en nutrición.
Las opciones tradicionales para desayunar, como tostadas, cereales y panificados, son ricas en carbohidratos, pero bajas en proteínas, lo que conlleva a una rápida digestión y sensación de hambre poco después.
Las personas que consumen proteínas con regularidad en el desayuno tienen un mejor control del azúcar en sangre y una mejor salud cardíaca.
Intente consumir una comida equilibrada que incluya proteínas, grasas, carbohidratos y fibra, y considere incluir alimentos como huevos, salmón, pavo molido y tofu en su desayuno.
Incorporar más proteínas en el desayuno ofrece varios beneficios como aumento de la saciedad y mejora de la salud general.
La proteína es un nutriente importante que debería formar parte de cada desayuno. Proporciona energía duradera, manteniéndote lleno y satisfecho por más tiempo.
