Navidad y su impacto en la salud mental: ¿cómo identificarla y enfrentarla?
Redacción.- Durante las festividades decembrinas, muchas personas experimentan sentimientos de tristeza, un fenómeno que a menudo se denomina “depresión navideña”.
Es importante diferenciar entre la tristeza temporal asociada con esta época y los síntomas de una depresión clínica que requiere atención profesional.
Un estudio canadiense revela que la soledad (40 %) y la ausencia de familiares (38 %) son los estresores más comunes en las festividades navideñas. Además, se evidencia una significativa presión social respaldada por mensajes y campañas que incitan a la felicidad y el consumismo durante estos días.
La creencia de que todos deben estar contentos y reunidos con sus seres queridos es un factor que agrava la melancolía. Sin embargo, la realidad de enfrentar la Navidad en circunstancias desfavorables, como la soledad o la falta de recursos económicos, puede intensificar los sentimientos negativos.
En este contexto, la propia exigencia de cumplir con las expectativas sociales puede ser abrumadora.
Aquí cuales pueden ser los síntomas de la depresión navideña:
- sentimientos persistentes de tristeza o vacío durante las fiestas.
- pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
- cambios en los patrones de sueño, ya sea insomnio o dormir en exceso.
- cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso significativo.
